NINETYRISE90denní výzva
Tři pilíře, pevný začátek i konec, poctivá úspěšnost a odměny, které si nastavíš na každý týden, měsíc i na cíl.
Aplikace na 90denní výzvu
90 dní.3 denní návyky.Nová verze tebe.
Přestaň čekat na motivaci. Buduj disciplínu, sleduj své denní návyky a změň svůj život den po dni.
Brzy vApp Store
Podívej se, jak to funguje →- 7 dní zdarma
- Pro iPhone
- Bez reklam a sledování
- English · Deutsch · Slovenčina · Čeština
Jak to funguje
Tři kroky. Devadesát dní.
Žádný složitý systém. Rozhodni se, na čem ti záleží, každý den se ukaž a počítání nech na aplikaci.
Vytvoř si výzvu
Vyber si tři návyky, které by ti nejvíc změnily život – tvoje pilíře. Nastav začátek, délku a odměny, které si dáš za každý týden, měsíc i za cíl.
Ukaž se každý den
Návyky odškrtneš za pár vteřin. V těžký den si místo vynechání zapíšeš aspoň minimum. Naplánuj si tři hlavní úkoly a chraň si čas na soustředěnou práci s deep work časovačem.
Sleduj svou proměnu
Každý splněný den rozsvítí jeden krok na cestě na vrchol. Týdenní zhodnocení, kalendáře a poctivá úspěšnost ukážou, kam ses dostal.
V aplikaci
Navržená tak, aby tě držela v pohybu.
Skutečné obrazovky NinetyRise na iPhonu s ukázkovými daty z výzvy na 45. dni.
Cesta na vrchol
Další milník: 60 dní · ještě 15
Cesta na vrchol
Každý den, kdy se ukážeš, je krok nahoru na horu.
Tvoje výzva je stezka s 90 kroky. Každý splněný den rozsvítí další zlatě a milníky na 7, 30, 60 a 90 dnech značí cestu na vrchol. Vyzkoušej si to: posuň jezdec.
Když dosáhneš milníku, aplikace ti připraví obrázek do příběhu v tvém jazyce, připravený ke sdílení.
Funkce
Všechno, co potřebuješ k vytrvalosti. Nic navíc.
Soustředěné sledování návyků postavené kolem jedné 90denní výzvy, s nástroji, které ti pomůžou práci opravdu udělat.
Sledování návyků
Denně nebo několikrát týdně. Pauza, když to život vyžaduje, „minimum“ na těžké dny, série a kalendáře.
Deep work časovač
Klidný časovač na celou obrazovku, displej nezhasne, se statistikami soustředěné práce.
Plán dne a nápady
Naplánuj si až tři hlavní úkoly denně a nápady nadiktuj za pár vteřin, než ti utečou.
Pokrok, který vidíš
Přehledné statistiky, kalendáře, týdenní zhodnocení s postřehy a měsíční report.
Úspěchy a příběhy
Stoupej po cestě na vrchol, odemykej milníky a sdílej je jako krásné příběhy spolu s citátem dne.
Fitness (volitelné)
Sleduj hmotnost, míry a soukromé fotky před a po vedle svých návyků.
Soukromí na prvním místě
Bez reklam a bez sledování. Data jsou uložená v EU a kdykoli si je exportuješ nebo smažeš.
Proč 90 dní?
Dost dlouho na změnu. Dost krátce na závazek.
- Dost dlouho na skutečné výsledkyTřicet dní často skončí dřív, než ti nová rutina přijde normální. Devadesát dní ti dá čas projít těžkým středem a vidět změny, které se dají změřit.
- Dost krátce na soustředěníZavázat se „navždy“ je těžké. Jasný cíl zhruba za tři měsíce se dá naplánovat a mít stále na očích.
- Prostor pro skutečný životZa tři měsíce přijdou rušné týdny, cestování i nemoc. Výzva je vydrží díky minimu, pauzám a poctivé úspěšnosti místo série typu všechno, nebo nic.
- Přirozený kontrolní bodČtvrtletí je dobrá chvíle ohlédnout se, rozhodnout, co si nechat, a vybrat si další výzvu.
Upřímně: neexistuje magický počet dní pro návyk. Často citovaná studie z University College London zjistila, že účastníkům trvalo v mediánu 66 dní, než se chování stalo automatickým, a rozdíly mezi lidmi byly velmi velké. Devadesát dní je praktický rámec, ne vědecká záruka. Více o 90denních výzvách (anglicky).
FAQ
Otázky a odpovědi.
Co je NinetyRise?
NinetyRise je aplikace pro iPhone na osobní 90denní výzvu. Vybereš si tři nejdůležitější denní návyky, každý den je odškrtáváš a sleduješ, jak stoupáš k vrcholu. Obsahuje také sledování návyků, deep work časovač, jednoduchý plán dne a statistiky pokroku.
Proč jen tři návyky?
Tři stačí na to, aby se tvoje dny změnily, a jsou dost málo na to, abys je zvládl i v rušný den. Snaha změnit deset věcí najednou je nejčastější důvod, proč výzvy ztroskotají. V aplikaci můžeš sledovat i víc návyků, výzva ale stojí na třech pilířích.
Co když jeden den vynechám?
Výzva si drží svá data a ukazuje poctivou úspěšnost, takže jeden špatný den ti nesmaže celý pokrok. Na těžké dny si můžeš zapsat „minimum“ a návyk můžeš pozastavit, když ti do toho vstoupí život.
Zaručí 90 dní, že návyk vydrží?
To nemůže slíbit žádná aplikace. Výzkum ukazuje, že doba, než se chování stane automatickým, se u lidí velmi liší. Devadesát dní je praktické, soustředěné období: dost dlouhé na skutečnou změnu a dost krátké, abys vydržel.
Kolik NinetyRise stojí?
NinetyRise začíná 7denní zkušební verzí zdarma. Poté je NinetyRise PRO automaticky obnovované předplatné, měsíční nebo roční, přes tvoje Apple ID. Aktuální cenu pro tvou zemi uvidíš v App Storu ještě před předplacením a zrušit ho můžeš kdykoli v nastavení Apple ID.
Jaká zařízení a jazyky podporuje?
NinetyRise je pro iPhone. Aplikace je v češtině, slovenštině, angličtině a němčině, s tmavým i světlým vzhledem.
Jsou moje data v bezpečí?
Ano. NinetyRise nemá reklamy ani sledování. Tvoje data jsou uložená u našeho cloudového poskytovatele v EU, synchronizovaná s tvým účtem a kdykoli je v aplikaci exportuješ nebo účet smažeš.
Jak smažu účet?
V aplikaci otevři Profil → Nastavení → Účet a data → Smazat účet. Všechna data včetně fotek se trvale smažou. Předplatné spravuje Apple, proto ho zruš zvlášť v nastavení Apple ID.
Další pomoc na stránce podpory (anglicky) nebo na support@ninetyrise.com.
Návody
Metoda, na které aplikace stojí (anglicky).
Tvůj vrchol je 90 dní daleko.
Vyber si tři návyky. Zítra se ukaž. Ať se počítá každý den.
Brzy vApp Store
Malé kroky. Velké výsledky.